SOU BRASILEIRA E NÃO DESISTO NUNCA!!!!!

terça-feira, 30 de junho de 2009

O tempo




Vou falar sobre o tempo hoje, não é previsão do tempo é o tempo que se gasta com nada ou com tudo.
Eu agora posso falar com propriedade, deixei o emprego para cuidar de mim, para ter mais tempo para a família, para fazer coisas realmente relevantes, e ter satisfação com o que se faz todos os dias.
Detesto pessoas que vivem repetindo não caminho ou não leio ou qualquer outra coisa por que não tem tempo, ou porque trabalha fora, caramba! metade do planeta está nessa situação e tem gente muito pior que a gente que mora aqui numa cidade menor, tem gente que pega 4 ônibus para chegar ao trabalho, tem gente que levanta de madrugada para fazer comida para os filhos, tem gente que rala muuuuito, é óbvio que são mulheres, homens não tem essa garra toda (isso é um fato e ponto final). Se você me disser que não faz um curso de pintura no meio da tarde por que não tem DISPONÍVEL esse horário ... tudo bem, se você quiser realmente vai fazer à noite ou no sábado. Se você me disser que não tem energia no final do dia(meu caso), ou que não aguenta acordar meia hora mais cedo, ou qualquer outra desculpa eu entendo, mas não ter tempo não é desculpa.
E assim é com tudo, se for realmente importante você arruma tempo. A gente arruma tempo para o cabeleireiro, depilação, manicure, cinema, COMER e fazer a comida tudo que a gente considera importante ou que gosta , então tem que ser assim também com atividade física, É MUITO IMPORTANTE! HELLO!!! acoorda antes que seja tarde demais.
A dúvida é tirar o pouco tempo que nos resta, com a família, ou tirar um pouco de tempo do trabalho, ou da hora de lazer, não sei se vira, divida , estou passando por isso também eu tenho tempo agora, mas administrar o cara é que é difícil, porque agora apareceram coisas super importantes que não posso deixar de fazer, sempre alguém está me pedindo alguma coisa, seja filho, marido, empregada, a mãe .....mas tem sempre algo para eu fazer, então quanto mais tempo eu tenho mais coisas surgem para eu fazer, eu não sei se eu não fazia antes porque eu não dava importância,ou se eles se viravam sem mim, ou se as coisas estão em crescente desenvolvimento.
Eu vi um cara dizer num filme esse fim de semana:" Tem pessoas que nunca se satisfazem, quanto mais você ajuda, mais elas te pedem"
O seu tempo deve ser administrado, senão, não vai ter tempo para nada mesmo!

Tem que gastar energia! Coisa chata isso né! ficar repetindo....mas é para ver se entra mesmo na cabeça...... só meia hora por dia! eu vou conseguir.... estou caminhando todos os dias...

segunda-feira, 29 de junho de 2009

A COISA É FEIA


Perdi a cabeça, a compostura, o juízo e tudo que for possível uma pessoa perder........ Estou em coma gastronômico.....
Estou de luto, comi feito uma condenada no corredor da morte!
Masss .... nada como uma segunda-feira, que é um dia esquisito sim, feio até, preguiçoso...mas também é dia de esperança, de começar de novo, de retomar o projeto, de erguer a cabeça, sacudir a poeira e dar a volta por cima!!!!!!!! VAMOS NESSA!!!!
Levantei cedo, caminhei por 50 minutos, tô suando, mas animada para começar de novo, e vou dizer o seguinte: No mínimo, essa semana, quando me pesar na sexta-feira eu estarei com 300 gramas emagrecidas.... eu juro! ( estilinho "E o Vento levou" que aquela atriz segura a terra escorregando entre os dedos e diz: Nunca mais passarei fome!Fabi e Luciane vão ver a cena).
Estou livre daquela ansiedade da semana passada,pré-festa, na verdade estou me livrando hoje de um caminhão de preocupações, e isso sem sombra de dúvida me tira a fome! uhu!Estou descobrindo isso hoje, acredita que nunca tive realmente certeza que preocupação engorda.
Estou preocupada com meus filhos já faz um tempo, os dois estão mal na escola, sendo que um tem 15 anos agora, o Victor e é uma idade perigosa, ele escolheu um curso ontem que vai tomar o dia todo de estudo e isso me deixou tão feliz, tão .... com sentimento de estar conseguindo finalmente mostrar para ele o que vale a pena nessa vida, de ensinar realmente alguma coisa, me sinto aliviada, pelo menos acho que estou no caminho certo e isso me deu uma sensação de saciedade maior que a comida! achei fantástico essa experìência.
E o filho do meio o Farid que sempre foi aluno de notas boas 9 ou 10, está desmotivado e tem notas vermelhas no boletim( eu disse no plural), vou mudá-lo de escola agora em julho, estou desistindo de escolas públicas, particularmente a Estadual, realmente foi uma decepção total, uma bagunça geral(olha a rima), falta de respeito de ambas as partes, uma vergonha! Ele vai para a escola particular de novo, a mesma que estudava antes, que é muito boa. O fato de ter me decidido e ele ter concordado em voltar para a escola, me deu também um alívio muito grande.
Enfim, eu resolvi o que estava me fazendo mal, o que estava me deixando frustrada, me deixava ansiosa todo esse processo.
Hoje, segunda-feira, eu posso dizer ESTOU FELIZ! Eu acho que felicidade é isso.... é feita de momentos ou dias felizes, ninguém é feliz o tempo todo ou todos os dias, como é um sentimento ele depende de algumas atitudes alheias, porque sou casada e tenho filhos e vivo em sociedade, então acho que depende de outros fatores que não são só os meus, entenderam!? meio complicado, eu vou desenvolver melhor esse tema com o tempo.
Gente que peso que eu tirei das costas, e o mais interessante é que isso me deu uma força incrível de me cuidar, me deu energia nova para continuar ......Vamos em frente..
beijos

sexta-feira, 26 de junho de 2009

Sexta-feira de novo!


Hoje é sexta-feira de novo...puxa é rapidinho que passa a semana, eu me pesei e emagreci 400gr, o que eu acho uma grande vitória, porque saí várias vezes do foco do projeto, mas me mantive firme em não comer doces, ou quando me batia aquela vontade de enlouquecer e enlouquecer os outros também, eu procuro um doce que tenha umas 80 calorias, dá até pra comer um chocolatinho, e também me mantive firme "na dúvida não coma", e acho que até que deu certo, eu quase não fiz caminhada essa semana porque tive compromissos bem cedo, na verdade tive mais preguiça do que tudo mesmo e tava um frio do cacete, para acordar às 5:30hs não rolou, como estive bastante ocupada, acho que gastei mais do que consumi...uhuuuu!!!!!!!
Eu fico tão contente quando alguém me diz que está conseguindo se controlar, ou emagrecer eu gostaria que fosse recíproco...espero que seja..... gostaria que todas nós conseguíssemos, quem sabe , némesmo!
Sempre que penso em desistir e me entregar a comida eu saio para dar uma volta, muda tudo! faz muita diferença arejar a cabeça, e olhar vitrines então! nem se fala, porque daí vc vê aquela roupinha que é moderna, bonita e mais barata, sempre é mais barato as roupas menores, fora a variedade, são tantas opções eu olho para elas e penso vc ainda vai ser minha! ( musica do filme " O tubarão").
Esse fim de semana vai ter uma festa junina daquelas de se acabar de comer e beber, e detalhe: na minha casa, não tem nem como fugir do enterro dos ossos no outro dia, vou tentar me controlar, e ainda por cima é aniversário do Victor meu filho mais velho, ai ai ai....o vinho quente sou eu quem faz e modéstia a parte é bem gostoso, docinho, bem feitinho e sobe que só vendo, do jeitinho que eu gosto, já viu que não vai rolar o regime no sabado , e tem ainda o bolinho caipira que é daqui da região é maravilhoso! e frito....caramba viu.....eu estou tentando me manter em sã consciência mas não sei até quando, vou tentar me controlar até na hora da festa e vou liberar durante a festa, se eu conseguir isso, já estarei no lucro, e ficar a semana inteira comendo alface e chupando gelo.....
Beijos
bom fim de semana( cuidado! com a boca, que a Cuca vai pegar!)

quinta-feira, 25 de junho de 2009

ADRENALINA


Olá, tô na área de novo...

Ontem não postei porque fiz um programa radical, adrenalina puraaa!!!!! Uhu!!!!!!! Parque da Mônica com minha filha Sofia de 3 anos! Foi no mínimo cansativo, mas sempre é bom ficar juntinho do nosso bebê, a gente ficou bem próxima , só eu e ela, foi ótimo, gostoso mesmo!!! Sem contar que a Mônica( gorducha e dentuça) tava lá........Todos os meus 3 filhos foram ao Parque da Mônica, primeiro o Victor que faz 15 anos sábado agora, foi com 3 anos, o Farid foi com 4 anos e agora a Sofia com 3 anos, pronto. Nenhum pode falar nada...Nossa porque estou falando disso agora!

Não tem como fazer regime em um parque de diversões, ou se passa fome ou cai de boca, eu comi 2 sanduiches( pão, carne, queijo), mas daqueles minis tipo Mac Donald's, o cheese burguer do Mac Donald's dá para comer uns 4 na boa, no final eu disse para a Diretora da escola: Então....que horas vão servir o almoço? o lanchinho já virou fumaça.....coitada acho que ela ficou com pena e me deu outro sanduíche, eu dando risada...disse que só um lanchinho não ia fazer diferença nesse corpão...comi os 2 e tudo o que sobrava da Sofia! rsrsrsrsrs.... não quer mais o bolinho? Ah que pena, comi... Nâo quer mais o sorvete? Ah! comi(tava um pouco babado, mas foi também...eca!) Não quer mais a batata frita? Ah comi, no final acho que deu uma refeição...rsrsrs... Me senti aquele dinossaurinho que os Flinstones( não consigo escrever, acho que é assim) tinham embaixo da pia, era um triturador.....Foi legal!

Enfim, essa semana tá meio complicada a dieta, não estou conseguindo quase nunca fazer o que eu me propus....mas estou levando em frente sem desistir, vou firme, daí quando chego na escorregada como foi ontem, eu começo de novo no outro dia(hoje) não pode deixar a peteca cair...
Vamos em frente...

terça-feira, 23 de junho de 2009

Está sentindo cheiro de queimado??













Eu estive pensando( tá sentindo o cheiro de queimado?).... em genética, estudos sobre saúde nem tô falando em obesidade, e sim de saúde.....Li um artigo sobre a dieta do mediterrâneo e aquela coisa do azeite fazer bem, e todos terem uma saúde exemplar antigamente, porque agora já está tudo perdido também, a comida industrializada chegou para ficar por lá, bom eu li que eles não tem muita terra fértil para grandes e variadas plantações, então ficam restritos a alguns itens só, o mais conhecido é a azeitona( sacolé, azeite daqueles virgens tarja preta!?) mas o principal é que lá na Grécia tem muito morro e eles têm que andar muito, subir escadas, morros e afins, então eles se exercitam mais do que as pessoas normais em outros países, resumindo: além de comer saudávelmente, com muito azeite(imagino que seja tipo óleo no motor) eles andam muito, tudo é feito à pé( ou seja o motor funciona muito e gasta o combustível). Entenderam?! Tá meio confuso, mas pensa no assunto.
O meu avô Zé morreu com 94 anos e o bichão era forte, somos do interior do Paraná, bem no interiorzão mesmo, imagina o que ele comeu a vida toda: gordura, ele trabalhou até o fim, comia muuuita fruta, nada industrializado, tinha muita gordura sim, principalmente de porco, mas teve uma vida muito saudável, quase nunca ficou doente, minha avó Francisca também morreu com 90 anos e teve a mesma alimentação dele(óbvio) ficou doente já no finalzinho, mas sabe como é mulher né, tem sempre que sofrer um pouco mais..rsrsrs..desculpe, brincadeira..... ela ficou doente.(ponto).
Então o grande mal da humanidade são os produtos industrializados!!!! Meu Deus como vamos fazer sem eles! Eu não sei....
Mas...... se vira maluka!!!! (estou fazendo aquela carinha de novo de quem sabe mais, rsrsrsrs)
Minha dieta voltou ao normal estou contando calorias, essa semana está meio corrida, então nem estou pensando direito, estou naquela: Em dúvida? não como....espero e penso direito, se não sei a quantidade de calorias que ingeri, se pode comer ainda alguma coisa, qualquer dúvida que houver eu não como.....
É isso aí ...vamos lá ....manda ver!!!!!!!!!!
beijos

segunda-feira, 22 de junho de 2009

Dificuldades.....


Acho que vou precisar de umas 38 encarnações para resistir as tentações...começando por ser um escorpião, depois iguana, e por aí vai....até ser gente de novo.....P.....q pariu! Que difícil esse negócio de resistir, eu enfiei o pé na jaca esse fim de semana, começou na sexta-feira, emagreci mais um quilo, como eu tinha escorregado eu imaginei que, se eu escorreguei e emagreci significa que posso escorregar toda hora que se eu andar um pouco vai dar na mesma! E ainda por cima comemorei o quilo desaparecido, ele voltou, possivelmente em dobro, não vou pesar, para não correr o risco de me atirar da ponte(fica na esquina da minha casa, de verdade), e nem vou ficar de mau humor, vou correr atrás do prejuízo hoje e voltarei ao normal( ou o que deveria ser normal).Na sexta eu não comi nada a mais do que deveria, estava animada com a balança, mas a cabeça doente já começou a trabalhar no sentido da comemoração, no sábado saímos e comi mais ou menos em quantidade, é que a comida era um pouco pesada para um regime, mas tudo bem não foi nada que eu pudesse me envergonhar, mas ontem aniversário do meu sobrinho Mateus, não resisti, na verdade eu nem pensei em resistir, cheguei lá e caí de boca nos salgadinho, brigadeiro, bolo recheado, que crime!!!! Agora estoua aqui com essa cara de cachorro que caiu do caminhão de mudança, cara de gatinho do shrek, ora bolas........faz coisa errada e fica aí se martirizando .........

Hoje vou passar o dia como uma sacerdotiza de filme de drama, bebendo água direto dos alpes(na nascente), me alimentando de pão feito pelas sacerdotizas virgens do mosteiro(que deverão ser todas, é claro!), e ovos das patas raras de penas rosa....e rezando, mentalizando, meditando.......e batendo com a cabeça na parede, sua anta, jumenta, quem mandou não pensar, quem mandou comer!!!???? desculpe.......perdi a cabeça

beijos até

sexta-feira, 19 de junho de 2009

Mais um quilo se foi.....Adeus....Até nunca mais


É isso aí, mais um quilo se foi e nunca mais vou vê-lo de novo.....ééééééé!!!!!!!!

Parece que essa segunda semana que termina hoje, foi a mais difícil, tive ímpetos de desistir e comer comer comer, saí 3 dias da dieta , comi pizza num dia ( do bingo), pão francês no café da tarde no outro e no outro ainda uma barra de chocolate, andei um pouco mais e tudo compensou, eu acredito que se eu me empenhar mais eu emagreço 2 quilos por semana ao invés de um......estou me conhecendo agora e é aquele namoro tranquilo sem grandes paixões ou arroubos mas torço para que seja para sempre até q a morte nos separe......quem sabe....preciso só fazer a minha parte....assim como no amor....cada um faz a sua parte e tudo dá certo....sempre dá tudo certo assim...

Eu vou continuar cada vez mais forte ...sim

Agora que descobri a ioga, rsrsrsrs...não sei como vivi até hoje sem isso na minha vida

O final de semana taí...pra testar, pra comprometer, e também para caminhar mais, para curtir a vida com o que ela oferece de melhor, e não é só a comida, a música, a dança, a paisagem, a risada, os amigos, nossa casa aconchegante, nossa família, e o que puder aproveitar...... tô falando que vou virar monja

quinta-feira, 18 de junho de 2009

YOGA


Hoje fiz minha primeira aula de ioga.
A M E I ! ! ! ! ! ! !
Que lugar maravilhoso, que astral, que energia ótima!Que filosofia de vida espetacular.
Vou virar uma monja( quase monga)
Tanto na resignação de olhar para um brigadeiro e não comê-lo, quanto na aplicação da filosofia Hindu ou sei lá algo parecido.
O negócio é "bão".
Vamos gente, mexe esse corpão!

Achei o caminho....

quarta-feira, 17 de junho de 2009

A Mãe


Hoje vou falar da minha mãe,e não de mim que sou mãe também.
Minha mãe sempre foi uma mulher bonita e de aparência cuidade, malhava fazia massagem, cabelo, unhas sempre se cuidando, eu imagino o que foi para ela ter uma filha adolescente gorda, que não liga para a aparência, rebelde para os assuntos de corpo, prepotente! Não acho que temos que seguir moda, ser magra, ser loira ou morena, não acho nada, eu só queria ser como manda a minha natureza, por um bom tempo foi assim, eu só me controlava um pouco na parte dos doces, porque eu nunca tive limites, então tem que controlar senão......mas de resto meu metabolismo dava conta de ser gordinha apenas, agora sou gordona não consigo controlar mais nada e fico triste ( e tristeza é inimiga de dieta) por não poder comer as coisas que gosto, estou firme na dieta, estou dizendo que é deprimente não poder fazer o que se gosta, bom mas a gente não tem tudo o que a gente quer, eu repito isso para os meus filhos quase que diariamente, e não consigo seguir isso com clareza de idéias.....sabe quando cai a ficha mesmo, é como andar de bicicleta uma hora você sai andando e pronto, igual a parar de fumar chega a sua hora e pronto, e com a comida não vai chegar minha hora?Não vai ficar pronto?
Estou fazendo um sacrifício imenso para me controlar e não comer o que tenho vontade, e não é pouco não, tenho medo de que essa força toda me abandone de repente, já estou enjoada de comer pão integral da nutrella( é só dessa marca que tem menos calorias), salada então, como diria minha amiga tá dando até soluço de tanta folha, frango?! tô cacarejando e riscando o chão com os pés.... Fruta? tô me sentindo um passarinho ........e agora?!
Voltemos a minha mãe: Ela me chamou na casa dela para me ajudar a emagrecer, no fundo ela se sente culpada de não ter me salvado da maldita genética que herdei do meu pai ( q é magro, come como gordo, mas é magro), coitada não tem culpa não, ela fez o que pode para me mostrar que eu devia me cuidar mais ....rsrsrs agora escuta isso, ela me disse que tenho que tomar suco verde(couve/hortelã/maracujá) batido em jejum ou então água de beringela(deixa a bicha de molho de um dia para o outro e bebe)também em jejum...rsrsrsrs , eu sou muito calma e disse:( com aquela cara de psicopata em transe) Tá louca!?? @#$%+&%$*$#@*&% ( vários palavrões, não tão horríveis) só para desabafar, eu já estou fazendo um sacrifício sobre-humano para levar isso em frente e você acha que tenho que tomar suco de couve???? fala sério!!!!! Água de beringela!!!! Não posso fumar, não posso comer, tenho que fazer exercício, tudo contra minha natureza e ainda tenho que tomar esse remédio!????? coitada pagou o pato todo, depois me acalmei( tomei 5 anti-depressivos, 34 tapas na cara um monte de verdades também na cara, dormi por 15 horas), e pudemos conversar como gente normal, depois que passou esse surto me senti aliviada, terminei falando para ela: Mãe, desculpa mas eu não vou tomar isso, não me torture!
Eu sei que foi por amor, ela quis me ajudar ...eu entendo....Te amo mãe....agora é a hora que a gente chora...rsrsrsrs
Na verdade dei uma escorregada ontem, eu comi um pão francês no lanche da tarde! estou me auto-flagelando até agora, e foi um pão francês recheado de coisas, prefiro não comentar!
É a falta de opção......vou a feira agora cedo.....
CONTINUO NA LUTA COMPANHEIRAS
beijos

terça-feira, 16 de junho de 2009

Bingo


Ontem fui a um bingo beneficente, já imaginaram a cena toda?
Pois é, eu não ganho nada, só ganhei uma vez quando os bingo funcionavam de madrugada eu e uns amigos depois da noitada resolvemos jogar bingo e eu ganhei uma graninha e gastamos tudo na mesma noite, eu também não estava no meu estado normal e perfeito de consciência, foi só isso. Voltando a ontem, eu fui, estava lotado de gente e eu pensando e falando para a minha mãe que estava junto: Ah mãe é por uma boa causa ajudar a casa do curativo, e coisa e tal a Polyanna estava junto comigo, só vendo o lado bom das coisas, e aquele aperto e a fome foi chegando e negócio que não anda, e dá-lhe a tal da rodada intermediária( para arrecadar mais dinheiro), ainda tinha que amassar o papel com seu nome escrito para ganhar brindes ( do naipe do sabonete, brincos e afins) umas 4 antes do bingo começar, daí a cada rodada do bingo mesmo que valia mais, eles enfiavam umas intermediárias, a adrenalina estava bombando a emoção era forte e minha mãe pediu uma pizza em quadradinhos, só para beliscar, por isso eu digo, pobre e gordo é uma merda mesmo, eu já não ganhava nada, a pizza rindo da minha cara, pedi uma taça de vinho, aquele vinho suave docinho( engorda feito um condenado) tomei bem devagar, e a pizza cheirando bem pra caramba, caí de boca, ainda bem que não era muito gordurosa e era em quadradinhos fiquei com vergonha de comer muito. Conclusão: Não ganhei nem um sabonete(rsrsrs) e ainda por cima saí do regime, cacete, viu! O inimigo do regime é a facilidade mesmo, o negócio na minha cara, eu teria que ser outra pessoa para ter resistido, mas tudo bem isso não me desanima não, eu hoje ando feito uma cachorra sem rumo, e fica tudo em paz com a balança.
Fora a pizza e o vinho de ontem estou firme...rsrsrsrs
beijos

segunda-feira, 15 de junho de 2009

QUE SE FODA! Isso não....


Olá, estou muito contente, não estão entendendo muito mesmo, eu estou emagrecendo está fazendo efeito o projeto, na verdade eu sempre falei isso, se fechar a boca e caminhar, vai dar! É óbvio....rsrsrs
É o seguinte, pode fazer a dieta do abacaxi,melancia, lua, pontos, proteína, a PQP.... se gastar mais do que consome você emagrece! Cacete, é difícil de entender isso???? Não....é difícil de fazer isso.
Vou atacar de novo os magros, mardito come aquela mixaria,fica satisfeito e o duro mesmo é que o cara me diz: É só você comer pouco! Eu sei que é só eu comer pouco, fala isso para minha barriga ou cérebro, sei lá quem é que me avisa que falta comida no meu corpão, tenho vontade de esganar o "mardito".
Antes de descer a luz sobre mim, antes do projeto, sabe..... eu era adepta ao "que se foda", eu conseguia me segurar no café da manhã, no almoço( metade do prato de salada, e a outra metade o que coubesse,eu tenho plena consciência do que devo fazer, e não vou jamais encher o prato ao ponto de colocar o macarrão por cima de tudo, sabe como é, balançando pra fora do prato? rsrsrsrs...NUNCA)mas terminava de almoçar e sempre alguém falava ou eu mesma, vamos tomar sorvete? tá calor! e eu: Ah que se foda, vamos! bom a magra pega o sorvete de fruta, eu caio de boca no Mega, nossa que delícia! a magra ficou satisfeita, a vaca..... eu ficava olhando e pensando ela está me provocando, tipo querendo dizer: é assim ó que se faz! eu nem ligava, mas eu é que ficava com as calorias e ela~continua magra, a vaca....
E a tarde sempre aparece um salgadinho delicioso, alguém vendendo alguma coisa gostosa, ou algum espírito de porco ( 3 opções: eu, outra gorda de plantão e adepta ao que se foda também, ou um maldito magro que come pra cacete e não engorda, mas tem uma fome igual a de gordo, deve ter nascido no corpo errado), a tarde sempre dá aquela fominha, e que se foda de novo! por isso temos que ter coisas saudáveis e não engordativas à mão, à noite já está tudo perdido mesmo, daí a gente come com gosto...e assim os quilos a mais vão se instalando e quando a gente vê, pronto , tem mais 10,15,20 quilos que não me pertenciam, e pensa, nossa! mais eu nem tô comendo tanto assim, mas se todo dia vc disser: que se foda! no final do mes vc ganhou um quilo e no final do ano estão junto com você mais 10...se liga maluka!

Eu ainda tenho tremedeira de fome...rsrsrsrsrs.... toda vez que falo isso eu dou risada, porque é ridículo, mas é verdade. espero passar e continuo( demora um pouco, começo a suar frio, tenho taquicardia, perco a cor, caio no chão e começo a babar, mas espero passar...brincadeira.)

Eu li várias vezes que gordinhas não conseguem segurar o xixi, eu na quinta-feira(feriado) acordei pela manhã e sentei na cama, senti que saiu um pouco de xixi, rsrsrsrs, pensei, puta merda, não me falta mais nada, agora nem consigo controlar meu próprio corpo...rsrsrsrsrs....quando cheguei no banheiro, eu tinha menstruado..rsrsrs ..ufa!

Estou me mantendo firme no propósito de emagrecer, caminhando e cantando e seguindo a canção somos todos iguais braços dados ou não...hahahaha não resisti.

Beijos



sábado, 13 de junho de 2009

Sábado


Esse nome é assustador, SÁBADO!
Mas tô ficando menos paranóica, me acostumando a dizer não e resistir a coisas de comer é claro.
Quero declarar aqui o meu amor pela minha CAMA
Que maravilhosa que é minha cama, é deliciosa quando eu deito sinto aquele cheiro de roupa limpa, esticadinha, macia e aconchegante, adoro!
Agora tenho ido para a cama mais cedo, assisto tv na cama para não dar bobeira perto da cozinha, sacolé!?
Estou firme e forte no propósito de emagrecer...uhu!!!!!!!! agora vai....

Hoje não tenho muito tempo para escrever, só estou passando para dizer FORÇA NA PERUCA!
Olha a sopa é uma grande aliada, eu tenho comido, só tem um probleminha tenho que tomar a sopa no balde porque é muito leve e não me sustenta, ou então comer uns 5 pães junto com a sopa. Tudo brincadeira...eu tomei sim 2 pratos de sopa, e não comi nenhum pão, mais tarde deu fome e comi a feira de novo, meu intestino agradece, está uma belezinha, o cocô bonito, só falta sair com lacinho de tão direitinho que tá funcionando.
E vou dormir com fome ainda, rsrsrsrsrs, mas tô aguentando...
Esse negócio de comer sopa só de legumes e repolho, PELOAMOR, não dá, então põe um carne e um pouco de macarrão, dá uma sustentada melhor.

sexta-feira, 12 de junho de 2009

Ainda é praticamente feriado


Já mudei um pouco o ponto de vista de ontem, quando eu disse ainda bem estar chovendo...
Dá vontade de comer o tempo todo!!!!!!!!!!!!!!
Já usei todos os artifícios para enganar a vontade de comer, mas tá difícil, ontem fiz tudo direitinho, quando chegou a tarde nada para fazer, e dá-lhe frutas e tudo que foi possível para enganar, e nada detinha aquela coisa brutal crescendo e incontrolável dentro da minha barriga, parece que tem um alien (será!? rsrsrs)Cabe de "um tudo", mas dentro do possível eu resisti, digo dentro do possível porque a tarde tomei café da tarde com broa de fubá, cacete, viu.
Foi anoitecendo eu resolvi sair para andar, pensei pelo menos eu queimo o pão francês, e assim fui, andei, andei, andei, quando estava me sentindo melhor já, parece que já tinha suado o suficiente para eu poder me sentir gente de novo, eu senti aquela fisgada na panturrilha, no meio da rua, a fofa foi pular uma poça de água, fala sério! Aquela situação ridícula de novo, eu parada no meio da calçada não conseguia sair do lugar, e pensando naquele monte de gente atrás, por perto, esquerda, direita, tinha a impressão de estar no meio de um show de rock e todo mundo parou , parou a música para olhar a gordinha que não conseguia andar...rsrsrsrsrsrsrs, consegui chegar no muro e fiquei ali tentando voltar o musculo com alongamento.......e fui embora mancando, mas consegui chegar em casa e ainda por cima consegui queimar a broa de fubá, yeh!!!!
Hoje estou mocinha comportada, e seguindo a risca o regime
Beijos,
Até amanhã

quinta-feira, 11 de junho de 2009

Feriado


Deus é tão bom para mim!!! Feriadão eu cheia de vontade de fazer dieta, e chove!Faz friozinho gostozinho de ficar em casa. Acho que é melhor assim, na rua em dia de folga a tendência é comer errado, é fazer concessão....então melhor assim.

Estou muito bem obrigada, conseguindo me manter firme no projeto, não sei se disse meu peso na sexta-feira, pesei 109,800, e me pesei hoje de novo só para ver e pesei 109,000, mas só vou colocar no gráfico no sábado para dar a semana completa. Gente é muito peso, eu cheguei a isso só grávida da Sofia de 9 meses, que horror! tenho vergonha sim de admitir isso, também que feio as pessoas perguntarem quanto pesa! Parece arroba de arroz.

Bom vamos a minha larga experiência de uma semana:
- Mantive o básico: café da manhã, 3 fatias de pão integral light da nutrella, 1 colher de requeijão light, ou cream cheese light, 1 fatia de queijo branco. Almoço, 4 colheres de arroz, 3 feijão e um pedaço de carne, salada à vontade, nos intervalos como frutas, e à noite, daí o bicho pega, faço uma das receitas que falamos aqui.
- Tenha sempre a mão alimentos saudáveis, quando tiver o surto psicótico alimentar (gula enlouquecida) coma fruta, eu mesma essa semana comi a feira toda, assim mesmo, tive um surto e comi 1 pera, 1 caqui, 2 mexericas, e bebi água, aquilo virou um suco super hiper mega master blaster adventure nutritivo, também não pego gripe tão cedo!
Depois de comer a feira, daí sim se ainda continuar o surto penso em algo light,com mais "sustância", deu certo,além da feira eu comi só uma xícara de corn flakes,( mais uma pamonha, um sanduíche de presunto e queijo e de quebra um pedaço de bolo recheado, alôôu!!!Tô de dieta, é claro que é mentira!!!!É brincadeira) fiquei alimentada por uma semana, mentira de novo, só por uma hora, hahahahaha, gordo é uma merda mesmo. Eu consegui, só por hoje....

- Eu li na Veja:

* " O pior dos mundos é o do regime imaginário, aquele que começa na segunda levando à risca, na terça escorrega um pouquinho, na quarta faz um esforço sobre-humano e corta a sobremesa, na quinta tem jantar fora..... e por aí vai...... Fica a sensação de privação e os quilos intocados. "

* " Quem sabe ler um balanço, equilibrar custos, atender clientes, administrar uma folha de pagamentos ou cuidar da família em seus múltiplos e complexos aspectos também sabe fazer dieta. Os princípios são os mesmos: organização e disciplina."

Pense nisso (esse é o momento que dou aquela piscadinha e faço cara de quem sabe mais que você..rsrsrs)

Olha , dá certo sim, é só seguir a dieta bacaninha, anotando tudo o que come e caminhar( ou algo do gênero).


Coisas para se comer à noite (parte III)


Pão tipo Tortilha

( descobri esse pão, é da pullman chama-se RAP 10 e tem a versão light)

1 pão tortilha

3 fatias de peito de peru

2 fatias de mussarela

tomate/alface/agrião c/ um fio de azeite e sal

Coloque na frigideira anti-aderente, deixe dourar de um lado(cuidado, é rapidinho) e vire, coloque o queijo e o peito de peru, deixe dourar em baixo, coloque no prato acrescente a salada e feche.


Tem 250 calorias

quarta-feira, 10 de junho de 2009

Quarta-feira


Ontem terminei o dia muito bem, consegui cumprir os objetivos, mas estive pesquisando e o correto é 1400 calorias/dia, para nós que queremos ir mais devagar e sempre, caminhando(literalmente), então vamos considerar 1300 calorias, nem lá nem cá, combinado!? Oba, uma pera e uma mação a mais, rsrsrsrsrs.....Ou uma sopinha antes de dormir, daquelas de saquinho(cheio de sal, é gostosinha). Ontem dormi com fome, é impressionante o efeito que faz em mim, eu me sinto bem com fome, parece que estou cumprindo, parece que estou no caminho certo, eu sei que é mesmo, mas digo de sentimento, eu sinto que estou fazendo direito o que me propus a fazer, como já disse antes, com competência.
Hoje já me aborreci por conta da reunião da escola dos meus filhos, aquele sentimento de impotencia, de querer mostrar o melhor caminho, que estudar é o melhor caminho, e não consigo, eles simplesmente não querem saber de nada,é frustrante, e frustração=comilança? Errado, não agora que estou cada vez mais animada, NÃO VOU COMER NADA ALÉM DO QUE EU PRECISO. Tenho que lidar com todas as situações que aparecem na minha vida, sem comer o mundo.
Estou caminhando todos os dias, me sinto muito bem.
Tem o feriado aí, tô com medo de não resistir as tentações, mas vou caminhar bastante, parece que ajuda a pensar e evitar deslizes, bom no mínimo gasto aí umas 150 calorias, por que caminho só meia hora, todo dia, ou seja caminho meia hora para emagrecer uma pão com manteiga!

terça-feira, 9 de junho de 2009

Há luz no fim do túnel

A sengunda-feira foi bem mais fácil que o fim de semana, realmente fizemos o correto em começar pelo sábado, não deu tempo de ter pena de nós mesmas.
Eu li a reportagem da revista veja especial sobre emagrecimento e é esclarecedor.
Primeiro porque a conclusão de que regime(comer de tudo o que é saudável, claro, mas em quantidade menor do que o habitual) e exercício físico a longo prazo sem grandes limitações(do tipo filé de frango grelhado diariamente e alface), é o melhor negócio, diria que é o mais inteligente.
Segundo lugar, não existe REMÉDIO PARA EMAGRECER, ainda não conseguiram descobrir nenhuma droga realmente eficiente que faça seu cerebro acabar com a vontade de comer
O mal da modernidade é o seguinte: Com o avanço da tecnologia, e o culto a corpos cada vez mais magros, e a expectativa de vida cada vez maior, em um momento da vida você vai ter que fazer dieta, seja para emagrecer, seja para prolongar sua vida. Acontece que seus genes estão preparados para guardar gordura...q merda, né! E ainda tem mais: A pessoa obesa tem mais dificuldade em emagrecer e de continuar a dieta, porque seu cerebro recebe a mensagem de que está morrendo de inanição assim que se começa a dieta, está passando fome , então o cerebro que não é bobo nem nada manda a ordem ( ele se acha!) para estocar energia e não morrer de fome! Fala sério!
A minha conclusão: Tem duas opções: Suicídio ou lutar como uma guerreira em tempos árduos de combate.
Óbvio que vou lutar sempre, taí o blog " Sou brasileira e não desisto nunca"
O grande lance é sempre ir em frente, não desistir. Caiu? Levanta, mas tem que ser rápido de preferência no mesmo dia,no mesmo instante da queda.
Não fica com pena de você mesma, porque vai comer mais ou vai desistir e é isso que engorda.
Mas tem também as modelos famosas que são submetidas a dietas rigorosíssimas e exercícios físicos tão rigorosos dignos de atletas, para ficarem secas daquele jeito, mas nós somos mulheres inteligentes e não queremos algo que seja tão fora da realidade, ela ganham e bem para isso, elas vivem disso, ou então são doentes ( tem uma boa parcela), mas enfim não é da nossa conta o porque as doidas se submetem a isso, a nossa questão é emagrecer com saúde e para sempre, que vamos nos sacrificar é fato, mas que não seja tão doído.
Voltemos ao nosso projeto, então.
Ontem eu consegui manter o meu comprometimento de 1200 calorias, e me sinto extremamente competente por isso.
A noite eu fiz batata assada com creme de espinafre, e frango desfiado ficou bem gostoso. Comi só uma batatona, e fui dormir com fome, esse frio também ajuda, enfiei (tão delicada...) as crianças no quarto para assistir tv juntos e mais quentinhos, e daí seria muita cara de pau levantar para comer.

Vamos em frente.
beijos

segunda-feira, 8 de junho de 2009

CAPUCCINO LIGHT


Capuccino Light
Ingredientes:
1 lata de leite em pó instantâneo desnatado
100 g. de café solúvel de boa qualidade
3/4 de xícara (chá) de adoçante
4 colheres (sopa) bem cheias de chocolate em pó solúvel
2 colheres (sopa) de canela em pó
2 colheres (sopa) de bicarbonato de sódio

Preparo:

* Bata no liquidificador até virar pó.
* Passe para uma vasilha grande.
* Para 150 ml. de água quente acrescente 3 colheres (chá) bem cheias do capuccino.
* Rende aproximadamente 700 gramas.
* 3 colheres (chá) do pó contêm cerca de 12 gramas, que equivalem a 40 calorias.


** Faça e carregue com você para o trabalho, agora é época disso, quentinho dá sensação de saciedade, além de ser bem gostoso.

Segunda-feira "braba"

Como é difícil resistir a comida! Eu gostaria de saber da onde vem isso, esse sentimento de que se eu não comer aquilo eu estarei perdendo uma parte da minha vida. É quase irresistível, tem coisas que são mais fáceis e outras que é como se fosse impossível resistir, chego a ficar triste por não desfrutar. E se como também fico triste por não ter resistido. Que coisa mais complicada!
Vamos as confissões:No sábado, churrasco, fui bem tomei coca zero ,comi frango e salada. Foi difícil mas não chegou a ser uma tortura.
Mas no domingo..............minha mãe, que cozinha muuuito bem, fez : FEIJOADA, eu fui,claro todos fomos, era um almoço de família, de aperitivo tinha amendoim e torradas com alho, aguentei firme e comi cenoura e couve. Na hora que olhei para aquela panela de feijoada, que ela estava fazendo desde o dia anterior...............pelo menos minha mãe é daquelas que ferve tudo antes, joga um monte de gordura fora, não coloca carne muito gordas, tá mais eu comi um prato de feijoada daqueles de "responsa", mas comi gostoso....e tomei uma taça de vinho....depois fiquei triste, e fui embora a pé, para aplacar um pouco a consciência, são 4 km.... estou fazendo caminhada 5 vezes por semana, depois a noite eu tomei caldinho ...rsrsrsrs..... calculando as calorias: feijoada tem 1000, que absurdo! Ainda bem que minha mãe faz uma vez por ano, no frio.
Então hoje estou meio sem saber o que fazer se compenso as calorias de ontem, só sei que estou seguindo em frente, não posso ter deslizes assim tão cedo, e acho que meu corpo vai se adaptar a essa quantidade de calorias (1200) e logo estarei tirando de letra.
Assim espero....
Infelizmente aquela luz divina não desce na gente e muda a cabeça assim, de uma hora para outra...o jeito é resistir, eu vou descobrir técnicas e meio mais fáceis...

sábado, 6 de junho de 2009

É HOJE!!!!!!!!!!!!!!

Eu não podia deixar de aparecer hoje.
Não desceu nenhuma luz do céu sobre minha cabeça hoje, não escutei nenhuma música tocada em harpas e não vi nenhum anjinho, e o céu estava azul lindo, acordei como todos os dias, aliás até foi meio conturbado o no início, me aborreci e saí para caminhar, foi ótemo! Nem tanto assim...rsrsrsrs...mas foi restaurador, rsrsrs
Eu não fiz compras ontem, e daí não tinha o que comer hoje, digo coisas de regime, então comi 1/2 mamão papaya e fui ao supermercado, à pé! tomei o café como gente normal.
Gente, o queijo cottage, tem 68 calorias em 2 colheres de sopa! contra 1 fatia (daquelas médias, da grossura de um dedinho mindinho) de queijo branco que tem 80 calorias, descobri a América! rsrsrsrs , é que nunca gostei desse queijo, mas hoje...tudo mudou, como diria meu pai, quando a água bate na bunda a gente aprende a nadar, é mais ou menos isso.
Almocei macarrão, mas um prato de macarrão tem 230 calorias, fiz um molho de atum light, meus filhos adoram, ufa! sem queijo ralado.
A provação mesmo, é que minha mãe ligou e disse: Vem aqui! É a mesma coisa de dizer vem aqui comer muuito! rsrsrsrs, é que lá sempre tem coisas boas para comer...rsrsrsrs
eu fui, enchi q a cara de café com adoçante e comi uns biscoitos de polvilho, 20g tem 100 calorias, mas para pesar 20g é biscoito pra caramba.Então distrai, e dá-lhe café!
O pior ainda: vou a um churrasco agora à noite, tô com medo.
Não vou beber nada, ja comprei uma coca zero (2L) só pra mim...rsrsrsrsrs...e vou beliscar um franguinho, só isso, sem farofa, sem gorduras, sem carne vermelha e sem bebidas. Acho que vai dar certo.
Meus filhos estão vivos e saudáveis mentalmente, eu não fiz nada contra eles, sabe como é gordo com fome, ou melhor, com vontade de comer....é capaz de tudo (risada macabra).
Vamos em frente.
Detalhe: amanhã tem feijoada na casa da minha mãe, não sei o que fazer...ela corre riscos e nem sabe. Atentado contra a própria mãe, é pecado.Vou me controlar, tomando uns 3 comprimidinhos de diazepam, rsrsrsrs, brincadeira, não curto nada disso.
Mas enfim, por hoje é só...amanhã eu conto, se dormi feliz, na velha e boa frase: Só por hoje não comi feito doida, ou então estarei batendo com a cabeça na parede até o dia clarear, vamos ver...
Beijos
Fábiana, amiga, você está me dando muita força, viu! E tenho certeza que você vai me incentivando e vai conseguir também...beijos

sexta-feira, 5 de junho de 2009

Hoje é sexta-feira, último dia antes da transformação

Hoje é dia de preparação.
Vamos nos pesar e anotar no caderno, é legal tirar medidas também, da cintura, peitos,coxas,braços e barriga.Anotando tudo no caderninho que vai ficar de herança para seus netos, dizendo: Nossa a vovó era gorda, olha só o que ela fez para emagrecer! rsrsrsrsrsrs
Falando sério.Vamos as compras, o cardapio do fim de semana vai ser:
café da manhã: basicão já falamos 538 vezes nesse assunto todas já sabemos.
almoço: vai almoçar no restaurante por quilo, não tem perigo de sucumbir as guloseimas se for cozinhar para marido e filhos, provavelmente não será light, então FORA! Vá almoçar fora.
Jantar:Esse é o perigoso,estou prevendo então para o jantar de amanhã uma pizza de frigideira,
1 massa de pizza de frigideira
2 colheres de molho de tomates
2 fatias de peito de peru
3 fatias de queijo mussarela
orégano
Monte a pizza com todos os ingredientes. Coloque a massa na frigideira em fogo baixo e tampado deixe até dourar por baixo.
Tem 300 calorias

A nossa base vai ser essa, fazer o que a gente já sabe durante o dia, sem se enganar por favor!!!!! Seja honesta com você mesma. A noite é que vamos ser mais criativas para não correr o risco de cair em tentação. São 1200 calorias por dia, é o que você pode comer, se vira, calcula, segura, anota faz de "um tudo" para se controlar.
Caminha, malha, se rasga, mas movimente-se, pode ser 30 min diários.

Só para relembrar:

ESQUEÇA

- SANDUÍCHES DE CARRINHOS, DESSES DE RUA OU DE SHOPPING
- DOCES EM GERAL
- SALSICHA (a de frango é menos calórica, se for comer o cachorro quente que seja da nossa receita)
- NUGGETS (eu li outro dia que é a forma mais calórica que o frango pode ter!)
- QUEIJOS AMARELOS E DE UM MODO GERAL ENGORDAM, SE FOR COMER, É SÓ O QUE TEM NAS NOSSAS RECEITAS OU ENTÃO UM QUEIJO BRANCO, MAS QUE SEJA EM PEQUENA QUANTIDADE.
- FRITURAS, NEM PENSAR! ESQUECE ISSO NÃO TE PERTENCE, OS TEMPOS SÃO OUTROS E E PROVADO QUE NÃO FAZ BEM, E SÓ QUEREMOS O QUE NOS FAZ BEM.
- CARNE VERMELHA ( SÓ 2 VEZES POR SEMANA), ENCHA A CARA DE FRANGO E PEIXES
- PRODUTOS INDUSTRIALIZADOS

LEIA RÓTULOS, CALCULE CALORIAS
E VAMOS LEVANDO.

LISTA DE COMPRAS PARA O FIM DE SEMANA
- Corn Flakes ( 1 1/4 de xícara tem 110 calorias) , na hora do desespero de comer algo em frente a tv enche uma caneca de corn flakes e coma bem devagar....engana e é gostosinho
- Chá verde ( eu já disse que o chá não emagrece mas a nutricionista que fui e contei sobre minhas tremedeiras de fome(rsrsrsrs) me mandou tomar chá verde, e não é que dá certo! Tira a loucura de comer doces, não tenho tremedeiras e de quebra vou ao banheiro toda hora! Enche a cara de chá verde, sobre o chá branco eu não tenho informações concretas.
- Pão integral light Nutrella (35 calorias por fatia) esse vai ser seu aliado durante todo o processo de emagrecimento, não deixe de ter em casa.
- Requeijão light
- Margarina light
- Queijo Branco
- Leite em pó desnatado m( dá para fazer capuccino, quebra um galhão também)
- Frutas
- Verduras e legumes
- Peito de peru (toda sexta-feira), para fazer um lanchinho bacaninha no fim de semana, e não se sentir a vítima do mundo. Oh! Porque eu meu Deus! porque eu? tenho que ser gorda!? Sem drama, vamos encarar essa de frente.
- Mussarela com muito cuidado, cada fatia tem 47 calorias
- Pizza de frigideira, fica gostosinha e não é muito calórica, e estará comendo pizza!
- Filé de peito de frango( já deixa embalado um a um, pode ser temperado, depois é só grelhar na frigideira com um fiozinho de azeite)
- molho shoyu
Nossa não consigo nem fazer uma lista de compras, sem comentar, sem falar no meio!

Para o domingo, à noite:
Sanduíche de filé de frango
. 2 fatias de pão integral light nutrella
. 1 filé de frango
. cenoura ralada
. repolho cortado bem fininho
. mostarda
. shoyu
. tomate
Tempere o frango com mostarda e shoyu( Essa é a hora de temperar um monte e embalar para congelar)
Frite na frigideira anti aderente. Monte o sanduíche com todos os ingredientes.
Tem 250 calorias.

Eu desmarquei a despedida de hoje, acho que estou preparada para o embate, rsrsrsrsrsrs

A partir de amanhã serei uma nova mulher, e conseguirei chegar a noite antes de dormir e agradecer por ter conseguido resistir um dia inteiro e assim , um dia de cada vez, exatamente com os A.A., os viciados e os obesos.
É ISSO AÍ!!!!!!!!!!! VAMOS LÁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MANDA VER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Se me lembrar de algo importante ainda durante o dia eu escrevo.
Ainda a partir de amanhã eu irei postar como um diário, tudo o que comi, sem enganar ninguém, muito menos a mim mesma!
Tô com medo

BEIJOS

quinta-feira, 4 de junho de 2009

PORQUE DESISTIMOS???

Vamos falar e pensar em desistência, porque não levamos até o fim a dieta, regime reeducação...seja qual for o nome. Pense
No começo tudo vai bem é uma animação só, mas bastou uma "frustraçãozinha", um decepção, ou simplesmente um belo doce ou salgado depende da preferência, que esquecemos todo o esforço feito e jogamos pro alto tudo o que sonhamos conseguir desta vez, ora, estou chegando a conclusão que gordo é mimado mesmo! Nâo pode ouvir um " não", não pode ser contrariado e também não sabe resistir às tentações, porque? Porque se sente um coitado que já esta fazendo dieta ha tanto tempo que não aguenta ficar sem comer um pedaço de bolo recheado e maravilhoso?? As vezes as provações vêm logo na 1ª semana, nem faz tempo que está de dieta.
O seu paladar é tão mais importante que seu cerebro? é um minuto na boca e já vai embora, mas o cerebro fica lembrando, e ainda por cima a frustração de não ter conseguido vai se acumulando durante a vida sem a gente se dar conta de várias "não consegui/eu desisto" e cada vez vai ficando pior, além de ficar cada vez mais difícil emagrecer por causa da idade, metabolismo e bla bla bla, todas já sabemos de tudo isso.
Outra hipótese, talvez seja uma questão de valores...eu não dou valor a forma física, aham...sei...conscientemente, talvez...
Vou dizer por mim, eu sempre fui uma gordinha bonitinha/simpática e agradável( pelo menos é o que disseram a vida toda, será q fui enganada!), então o maior motivador das dietas: namorado, nunca foi para mim uma meta, porque sempre namorei, mesmo gordinha, e era rebelde também, achava que quem gostasse de mim devia ser por mim e não pela aparência, uma vez ouvi a Silvia Popovick dizer que isso é prepotencia, fiquei pasma, talvez seja, porque vc quer que sua cara metade goste de você do jeito que é? se é sua cara metade você tem que dar o melhor de você para ela, não que a cara metade vá se importar se está gorda ou magra eu realmente acho que não faz diferença quando a gente gosta, mas porque você não pode dar o melhor de vocÊ inclusive fisicamente, porque ele tem que te ter de qualquer jeito, de sua pior forma, pode ser na forma média ou na melhor.
Tá. Vamos pensar então se é por um motivo ou outro.A questão é que com o passar do tempo tudo piora com relação ao nosso corpo, já ouvi dizer que nosso corpo é uma máquina, precisa de manutenção, precisa ser bem cuidada, pensa num carro velho, tem uns que são inteiros originais, é bonito, não é! que outros que são meia boca, e tem outros que são horríveis caindo aos pedaços, provavelmente a diferença entre eles se deva ao cuidado.
Se você cuida do corpo com boa alimentação, exercícios regulares(a máquina para se não se movimentar, ela emperra)é alegre, sorrir é bom para a mente, vai ter uma velhice bem mais saudável que o carro velho, mas senão, fica aqueles velhor chatos que só sabem reclamar de dor, que coisa pior??
Porque vamos esperar ou adiar essa atitude de mudar nossa vida do engorda/emagrece?Se tudo só piora, temos que cuidar disso agora.
Então seja qual for o motivo do seu desejo de emagrecer, NÃO DESISTA! É por você! Nâo é por ninguém, e nem para agradar ninguém,. É POR VOCÊ! Seliga maluka!

Estou falando sobre isso hoje, porque está chegando perto e estou sentindo um frio na barriga, e não é fome tenho certeza. É medo mesmo de falhar, de desistir, de não conseguir e é de novo, porque já faz muito tempo que eu tento e desisto, ao menor sinal de obstáculo.

SEJAMOS FORTES!

beijos
até amanhã

quarta-feira, 3 de junho de 2009

Mico de gordo

A tendência de gordo pagar mico é notável, sempre tem o coitado que tropeça, e aquele velho caso de vestir a roupa achar que tá arrasando e está horrível (heim, Fabi..rsrsrs, não é o seu caso não, mas é pelo seu comentátio deste assunto, ufa!), eu fico olhando os gordos na rua...tento pensar politicamente correto, que cada um tem um corpo diferente, cada um com sua genética e coisa e tal, mas é feio! Não enche os olhos, tem gordinhas bonitinhas, mas aquelas que estão só um pouco acima do peso, daí acho bonito, alguns, mas tem aquelas que estão acima do peso, e se acham as "gostosas" eu vi uma ontem: calça clara tão justa que ela teve que pular do 1º andar pra cair dentro, a blusa curta e decotada( um frio...mas os peitos têm que aparecer)nem me lembro da cor, o sapato de bico fino (parece uma garrafa de água de cabeça para baixo) e um casaco curto e daqueles fofão de gola que parece um bicho morto e escostado no pescoço,foi traumatizante, acho que denigre a imagem da mulher gordinha/bem sucedida/ bem resolvida, me dá vontade de perguntar: Acha bonito ser feio???Nossa hoje estou um pouco amarga...rsrsrs
Mas vamos pensar em emagrecer, vamos pensar em ter um corpo mais bonito, não só pela beleza, é claro! Pela saúde do corpo e pela saúde mental também, porque o meu maior problema é a saúde mental, o meu corpo apesar de estar enorme, não tenho problemas, mas também não posso esperar que tenha problemas e depois começar a me cuidar, posso já estar muito velha ou então já estar a beira da morte ( música de terror), eu preciso emagrecer para me sentir melhor, me sentir mais bonita, mais disposta, e ter roupas "mudernas" para vestir, então baseado em "O Segredo" vamos mentalizar o corpo bonito, vamos mentalizar a satisfação em se sentir bem, tem que realmente sentir isso, na pele, não é para torcer a favor, você tem que fechar os olhos e sentir a sensação de estar bem, a sensação de alcançar seu objetivo, é tão gostoso!
Temos que gostar de nós mesmas, e vamos começar gastando um pouco de tempo com a gente mesma.
Aproveite que vamos começar o projeto no sábado e comece empacotando filés de frango individualmente, assim vc pode inventar várias coisas durante a semana, vou passar a receita de hambuguer feito em casa, que vc também pode embalar um a um, e facilitar sua vida.

HAMBURGUER FEITO EM CASA
500 gr de patinho moído
1 envelope de creme de cebola maggi
2 colheres de água
Amasse bem, embale tem que fazer 8 hamburgueres(por causa do cálculo das calorias) e guarde.
Quando for usar é só untar a frigideira e grelhar, só um fio de azeite mesmo.
tem 156 calorias cada um, e é uma delícia!

beijos
até amanhã,

terça-feira, 2 de junho de 2009

Início das idéias para se comer a noite

Olá, como disse na semana passada preciso de 15 idéias para se comer a noite, vamos começar, senão não dá tempo.
Levando em consideração que durante o dia faremos a dieta básica:
Café da manhã: fruta/1 xícara de leite/ 3 fatias de pão integral light da nutrella(35 calorias por fatia), fina camada de requeijão light ou margarina light, vamos manter a cota de 250 calorias no máximo, é só olhar no site que passei antes(bem estar) e contar calorias
Lanche : máximo de 100 calorias
almoço: 4 colheres(sopa) de arroz/3 colheres de feijão/ 1 porção de carne branca(tamanho da mão fechada)/ salada a vontade( cuidado com o azeite) - 350 calorias
lanche: máximo de 100 calorias
Jantar: máximo de 30o calorias
Ceia: máximo de 100 calorias
Agora vamos as idéias para substituir o jantar, acredito que seja o maior problema de todas nós, vou colocar algumas receitas.
Vamos começar com um sanduiche de hamburguer

X-BURGUER CASEIRO
Pão de hambuguer
hamburguer de chester
queijo prato light( 2 fatias)
mostarda
tomate/alface
fio de azeite

295 calorias

OMELETE DE CLARAS

3 claras
1 pitada de fermento em pó
1 colher(sopa) leite desnatado
sal/pimenta
Essa base contèm 90 calorias
Pode colocar o recheio que quiser eu vi assim:
2 fatias de peito de peru
2 fatias de queijo branco com orégano

somam 300 calorias

pode ser de legumes
pode ser de frango cozido e desfiado

BEIRUTE

1 filé mignon
1/2 cebola pequena
1 fio de óleo
1/2 tomate picado
4 cogumelos
sal e orégano
1 pão sírio médio integral
alface
Aqueça o óleo e frite a carne, junte a cebola, o tomate picado, os cogumelos, sal e orégano, refogue.Acrescente alface.

330 calorias

O pulo do gato é usar o bom senso, é sempre fica no "menos", na dúvida não coma, não arrisque, se está em dúvida é por que pode passar sem.

Boa sorte para todas nós....
Ainda estou me despedindo, e estou contando para todos, porque daí fico com vergonha de não cumprir, serei obrigada a fazer a dieta.
Tenho certeza que vai dar certo

segunda-feira, 1 de junho de 2009

Como estamos hoje, segunda-feira

Vou contar o fim de semana primeiro, tipicamente de gordo, e ainda por cima gordo se despedindo de comida para inciar o regime.
No sábado tínhamos uma comemoração de aniversário da minha amiga Rubia, trintão na cabeça, num Lounge (ó q chique!) , primeiro que para se vestir é aquela mesma merda de sempre, você não escolhe a roupa que quer colocar ou então a que se identifica, mas escolhe a que ainda te cabe! Q coisa mais horrorosa a pessoa viver desse jeito..... mas enfim, depois de um quase choro, encontrei uma roupa que ainda me cabia, mas não tinha blusa que combinasse, e tava um frio do cacete....mas macho que é macho tem q aguentar, levei um blazer rezando para que não esfriasse, pensei: Então vou encher a cara que não dá frio, mas sabe como é né! mãe de família, mocinha educada que sou, também não me permiti tal loucura....fomos assim mesmo.
Mas tudo bem, entre amigos, coisa e tal, chegou a hora de dançar. hahahaha, tenho vergonha! arrisco uns passinhos, mas tenho pavor de chamar a atenção...rsrsrsrs , não cheguei a conclusão se isso também se deve ao fato de eu ser gorda....vamos ver depois de de início 25 quilos mais magra, eu contarei se estou dançando melhor.
Domingo, meu filho Farid( 11 anos) fez 1ª Eucaristia, tão lindinho!
Fizemos churrasco, e dá-lhe comilança de novo, mas estou pensando na semana que vem, como vou fazer churrasco sem comer carne! rsrsrs De peixe, de legumes, de alface, ou então só de osso e fico lambendo o ossão o dia todo....É muito fácil dar palpite na teoria, na prática é que eu quero ver, nas hora mesmo, todo mundo manja do assunto e dá palpite pra cacete, eu quero ver é na hora de fazer, de comer, de preparar, se rola. Não tenho ilusões, eu sei que vai ser MUITO DIFÍCIL e estou me preparando para isso.
Já marquei uma despedida para sexta-feira a noite, nada de mais só para eu tomar meu "Uísquezinho", e o pior é a festa junina que vamos fazer e não comer bolinho caipira, é de matar! eu vou contar quando chegar a hora.
Vou preparar um cardápio para o fim de semana, e passo na quinta-feira para dar tempo de comprar as coisas, e pensa que se você começar no sábado a dieta, no começo sempre é mais animador, na segunda-feira vai engatar a semana toda, e vai...daí tem o feriado, tem que aproveitar para se exercitar, não para comer, temos que passar essa prova de fogo logo de cara.
Beijos,
até amanhã